Riporto qui alcuni passi di grande bellezza sulla pratica della consapevolezza nella relazione tratti da un discorso di Corrado Pensa tenuto all’A.Me.Co. durante un corso di tanti anni fa.
L’ascolto
Quando ti trovi con qualcuno, ascolta attentamente ciò che dice. Se sta parlando con te sta facendo la cosa più importante.
Poni la stessa concentrazione e consapevolezza che usi quando ascolti il respiro: consapevolezza delle parole che stanno arrivando alle tue orecchie.
Ascolta senza porre fra te e lui dei pregiudizi.
Ascolta senza giudicare quello che dice, come lo dice, perché lo dice, quando lo dice.
Mentre il tuo interlocutore parla cerca di percepire consapevolmente le sensazioni che il dialogo fa nascere dentro di te.
Osserva la tua postura, osserva le reazioni al livello della mente, dello stomaco, del cuore, delle mani, delle gambe, dei piedi.
Non giudicare le sensazioni e le reazioni che nascono: osservale con gentilezza consapevole, e lasciale andare.
